怀孕是一个身体发生巨大变化的时期，无论是内部还是外部。如果你意识到你身体的这些部位可能发生的变化，并在日常生活中特别注意这些变化，你就可以成为一个美丽而健康的准妈妈。

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　　1.乳房

　　怀孕40天左右，胎盘和绒毛膜分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，导致乳腺增大，引起乳房肿胀和疼痛。此外，静脉曲张将继续出现在乳房表皮下，乳头会变得更黑。

　　经常用温和的肥皂和水擦洗乳晕和乳头皮肤，擦洗皮肤褶皱。主要目的是保持乳房卫生，逐步紧致皮肤，以便以后更容易进行母乳喂养。

　　洗澡后适当按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，将热毛巾放在乳房上，用手轻轻挤压。

　　大约有一半到3/4的孕妇在怀孕期间的某个阶段会出现下背部疼痛。怀孕期间腰部不适的主要原因是，随着身体为分娩做准备，身体各部位的关节都比以前松动了，而且随着肚子的增大和体重的前移，平衡发生了变化，增加了腰部的压力。

　　站立时，调整姿势以取代重心转移，收紧肩膀，收紧腹部，将骨盆略微向前推。

　　坐着的时候，你的背部应该得到很好的支撑，你的膝盖应该比你的大腿略高。

　　最好是侧身睡，选择结实的独生子床垫，在两腿之间和肚子下面放一个枕头或垫子来支撑背部。

　　尽量避免穿高跟鞋，如果你有背部疼痛，可以对疼痛部位进行热敷或按摩。

　　怀孕后的主要腿部投诉是腿和脚的肿胀以及小腿抽筋。

　　随着怀孕期间子宫变大，它挤压了静脉并减慢了静脉血流，导致水肿，因为积聚在静脉中的液体被滞留在体内。

　　坐着工作时，在脚下放一个低矮的凳子；躺下时，尽量平躺在左侧；正常坐着时，不要翘二郎腿，要经常伸腿，以