儿童的健康必须依靠均衡、科学的营养与出吃。说到调整饮食，多数家长会选择给孩子喝排骨汤、吃菠菜、吃猪肝，这些做法都很片面。

　　靠 "排骨汤 "来补钙是不可取的孩子的健康必须靠均衡、科学的营养搭配才能吃出来。钙片等药物也不是不可以，但应作为一种治疗手段，快速弥补儿童体内的钙质缺失。现在儿童最常见的营养问题是缺钙和缺铁。在调整饮食时，大多数家长选择给孩子喝排骨汤、菠菜和猪肝，这些都是非常片面的。排骨汤中的钙含量非常低。一公斤的排骨只含有50毫克的钙，而骨头汤中的钙只相当于排骨的1/10。